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Archivos Mensuales: mayo 2018

7 tips para un entrenamiento de resistencia exitoso

mundo fit colombia

Un entrenamiento de resistencia exitoso es aquel con el cual puedes lograr aumentar la masa muscular, tonificar los músculos y fortalecer los huesos, así como obtener la energía que necesitas para realizar tus actividades diarias. Este tipo de entrenamiento, que impacta piernas, cadera, espalda, pecho, abdomen, hombros y brazos, está recomendado para realizarse al menos […]

5 Tips de belleza que toda mujer debe saber

Pararte derecha con mucha confianza y creer en ti misma son aspectos importantes para que te sientas bien contigo misma. Después de todo, al irradiar seguridad irradias belleza. Sin embargo, toda mujer que se para frente a un espejo puede decir que los secretos de belleza también cuentan. Toma nota. Para manetenerte bien no necesitas lo más costoso, ni […]

LOS 6 ERRORES MAS COMUNES QUE TE IMPIDEN PERDER PESO Y COMO SOLUCIONARLOS

Si te preguntara por algunos de los errores que sueles cometer a la hora de perder peso, ¿sabrías decirme alguno? Si no sabes responder, esto es otro de los errores más comunes, el no ser consciente de lo que se hace mal. Algo fundamental si queremos lograr perder peso de forma saludable. Hay muchos errores […]

¿Sientes que la comida controla tu vida?

¿Sientes que la comida controla tu vida, y que ocupa un lugar demasiado grande en tu mente? Justo de eso nos va a hablar hoy Natalia Calvet, de Nataliacalvet.com. Nos va a ayudar a tener mejor relación con la comida, y no dejarnos llevar por malas prácticas nutricionales que nos hacen enfermear, y nos impiden ser […]

¿POR QUÉ FITNESS FUNCIONAL?

Sabemos que el ejercicio regular mejora la salud, disminuye el riesgo de enfermedades crónicas y sirve como un potente reductor del estrés y estimulante del estado de ánimo. Todo lo que tenemos que hacer es descubrir qué método de entrenamiento queremos para poder #pushplay cada vez que entrenemos. En los últimos años, en particular, el […]

ENTRENAR AL AIRE LIBRE VS EJERCICIO IN HOUSE

¿Eres más de gimnasio o de entrenamiento al aire libre? Salir a correr u optar por la cinta… Cada espacio tiene sus ventajas si se trata de entrenar Lanzamos al aire la eterna pregunta… ¿donde es mejor entrenar? Ahora podríamos abrir un debate para dar pie a infinidad de argumentos que tumben la idea de entrenar al aire […]

LA EDAD ES SÓLO UN NUMERO

Para muchas personas, la idea de hacer ejercicio en un estudio o gimnasio puede parecer desalentadora e incluso intimidante. Y cuanto más envejecemos, más difícil se vuelve. Si somos totalmente honestos con nosotros mismos, el gimnasio de hoy, con sus clases de spin y HIIT, no está diseñado teniendo en cuenta a la generación mayor. […]

¿Ejercicios para mujeres y ejercicios para hombres?

Los entrenamientos de alta intensidad y levantamiento de pesas no son solo para hombres. Muchas mujeres siguen pensando que las áreas de peso libre son solo para hombres porque son ejercicios que te harán masculina o simplemente porque consideran que es demasiado para ellas por el simple hecho de ser mujeres, al igual que muchos hombres […]

El entrenamiento de los marines

Completa tres programas por semana, descansando por lo menos un día entre sesiones. Empieza la rutina con movimientos de tronco. Los marines usan “la tabla”, puentes laterales, elevaciones de piernas e hiperextensiones lumbares, entre otros ejercicios de entrenamiento. SEMANA 1 Ejecuta cada ejercicio en el orden mostrado. Haz una serie de 8 a 10 repeticiones de […]

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