fbpx

Archivos Mensuales: octubre 2018

Alimentos para proteger la piel del sol

Somos cada vez más conscientes de la importancia de una exposición saludable al sol. Conocemos bien las las consecuencias de no hacerlo: el envejecimiento prematuro de la piel y, la más grave, el aumento del riesgo de sufrir cáncer cutáneo. Por eso, en pleno verano, todo aquello que nos ayude a proteger y mejorar la salud de nuestra piel […]

Las grasas saturadas ¿enemigas de nuestra salud?

Hace unos días saltó a los medios de comunicación las reveladoras conclusiones de un estudio del Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona. Dicha investigación concluía que las células tumorales dependen de las grasaspara iniciar y promover la metástasis (los ratones con una dieta rica en grasas sufrieron metástasis más agresivas) y ponía el foco de atención en los riesgos […]

Natación y sus aportes a la pérdida de peso

La natación es un ejercicio cardiovascular muy adecuado para favorecer la pérdida de peso. Si tenemos problemas de rodillas o sobrepeso, evitaremos problemas de lesiones sin renunciar al deporte. ¿Te gusta nadar? ¿Estás buscando una opción que te ayude en la pérdida de peso y no encuentras ninguna divertida? ¿No sabes nadar pero siempre has querido aprender? […]

¿VEGETALES COCIDOS O CRUDOS?

¿Será inteligente consumir absolutamente todos los alimentos crudos en lugar de cocidos? No, para nada, algunos alimentos son mejores crudos y otros que son mejores cocidos. Los vegetales tienen cientos de fitoquímicos/ antioxidantes/ nutrientes que tienen propiedades anticancerígenas y protegen de múltiples enfermedades. En algunos alimentos se destruyen con la cocción y en otros estos […]

CUIDA TUS PIES

Cuida tus pies. Los pies son muy delicados, por eso hay que ser precavidos para evitar errores. Lo más importante es frecuentar un salón de belleza de confianza, donde se conozcan bien los protocolos de higiene. Por ejemplo, que se esterilicen los utensilios después de cada cliente. Otra opción es que el cliente lleve sus […]

MEJORAR TU PESO NO SIEMPRE SE VE EN LA BÁSCULA

!Concéntrese en la pérdida de grasa y no en la pérdida de peso¡ Cuando se habla de la pérdida de peso, generalmente significa adelgazar. Sin embargo, adelgazar no siempre significa una pérdida de peso. Puede sonar extraño, pero es posible estar más delgado sin llegar a ver un cambio en su peso a la hora […]

¡Pon tu cuerpo en movimiento! Senderismo una buena opción

¿Estás buscando un deporte que te permita estar en contacto con la naturaleza? ¿Te gustan las largas caminatas? ¿Quieres estar en forma y poner en movimiento todo tu cuerpo?  ¡Sin duda tenemos la respuesta! Senderismo… El senderismo es considerado uno de los deportes aeróbicos más completos. Se ha puesto de moda en estos últimos años y esto […]

¿Existe realmente relación entre hipertrofia y daño muscular?

Mucho se ha escrito, incluido este blog, sobre los tres pilares en los que supuestamente se fundamenta la hipertrofia muscular. Cursos, material de estudio universitario, profesores, autores, investigadores, etc. Todos han dado por buena una teoría que trata de argumentar que la hipertrofia es el producto de una ecuación donde las variables son tensión mecánica, estrés metabólico y daño […]

Cómo aumentar masa muscular

Para todos los amantes de aumentar masa muscular, una respuesta a esta pregunta sería la panacea, como tener un “libro de recetas” donde solo habría que seguir los pasos: añadir un poquito de esto, modificar esto otro, un poquito de aquello, y voilá. Desgraciadamente (o afortunadamente) no somos tan simples, disponemos de un mecanismo indudablemente mucho más […]

Powered by Proof Factor - Increase Conversions With Exit Intent Notifications