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Archivos Mensuales: enero 2019

¿Sabes lo que estás consumiendo? Aprende a leer las etiquetas de los alimentos.

Los consumidores tienen el poder de comprar pero ¿sabes realmente lo que estás consumiendo? Que no te engañen, te vamos a enseñar como leer bien las etiquetas para que sepas realmente que alimentos deberías incluir en tu cesta de la compra (y cuáles no). Seguramente creas que estás comprando los mejores alimentos posibles para incluir […]

Cinco signos de que te faltan vitaminas

Una mala alimentación, falta de sol e incluso el consumo de algunos medicamentos pueden ser la causa de esa falta de vitaminas. Estos son los cinco signos de esa carencia: 1. Se te rompen las uñas. Uñas quebradizas, un interior de los párpados pálido, cansancio e irritabilidad pueden ser señal de falta de hierro (anemia ferropénica), […]

10 estrategias para reducir el estrés laboral

Definimos el estrés como el efecto sobre el bienestar que provoca la sensación de que las demandas del entorno sobrepasan los propios recursos; seguramente actualmente, con el ritmo de vida que llevamos, sea por una causa o por otra, todos, en mayor o menor grado, lo sufrimos. Ya que es difícil no tener estrés en la sociedad […]

10 trucos para tener un cabello largo y sano

Cuantas deseamos tener una melena larga y cuidada, pero sentimos que nuestro pelo apenas crece y que se ve apagado y sin brillo. Pensamos que es mejor no cortarlo nunca o incluso algunas recurren a extensiones de keratina, pero con ello estaremos consiguiendo el efecto contrario y eso no lo queremos. El pelo crece de media al […]

Alimentos para rendir bien en el gym

¿Quieres potenciar tu optimismo, rendir más en el trabajo, ser feliz y mantenerte joven? Pues empieza a cuestionarte qué echas en el plato. Porque, sí, hay que aprender a comer para ser mejor. En concreto, nos vamos a centrar en los alimentos que hay que ingerir para rendir bien en el gimnasio. Porque, ¿cuántas veces […]

CÓMO TENER EL ABDOMEN MARCADO Y DEFINIDO: EL SECRETO

La función del abdomen es estabilizarnos. Por eso debes hacer ejercicios que vayan orientados hacia esa estabilización y no tanto hacia la flexión del tronco ya que al final los ansiados cuadraditos se van a ver igual y trabajando de esta manera prevendrás lesiones. Además, es recomendable trabajar el core o núcleo antes de cada sesión de entrenamiento para prevenir lesiones y mejorar la estabilidad a la […]

Así afecta a tu salud una ruptura amorosa

Al dolor emocional que implica separarnos de alguien a quien amamos y con quien compartimos varias experiencias inolvidables, hay que agregar el hecho de que la ciencia revela que un truene “cobra factura” en nuestra salud… Investigadores de la Universidad de Utah, Estados Unidos, sostienen que una ruptura aumenta hasta en un 20 por ciento el riesgo de padecer un infarto. A lo anterior hay que sumar la conclusión a […]

Usos y beneficios del aceite de oliva

El aceite de oliva es de origen vegetal, se utiliza principalmente en la cocina sin embargo existen usos y beneficios del aceite de oliva que aportan a la salud y marcan la diferencia. También puedes ver: Propiedades del aceite de oliva De acuerdo con un estudio dela Clinica Mayo, el aceite de oliva mejora el funcionamiento del corazón y previene un ataque […]

Dieta baja en grasas o en calorías, ¿cuál es mejor?

Al momento de elegir una dieta siempre existe alguien que nos dice que eliminar las grasas son lo mejor para bajar de peso, mientras que otros dicen que es el azúcar, pero ¿y las calorías? Sea cual sea el tipo de dieta que estés por elegir debes de tomar en cuenta tu consumo  de calorías. Pasos para saber qué […]

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