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Archivos del Autor: admin

Lidiar con el sobrepeso no es tarea fácil, necesitas un plan integral que te ayude a lograrlo

Seguramente te ha pasado; después de meses de intenso trabajo logras una pérdida considerable de peso, pero en un abrir y cerrar de ojos te das cuenta de que ya estás usando otra vez los jeans que juraste no te volverían a quedar. A pesar de lo que nos han dicho antes, el famoso rebote […]

¡Logra el abdomen de acero de Jennifer López!

Sin duda alguna una de las famosas por las que no pasan los años es JLo, Pero además de lucir joven y tener un trasero envidiable, sus abs son increíbles, por eso,  te decimos cómo logar el abdomen de Jennifer López. Definitivamente la alimentación es muy importante pero los ejercicios son los que marcan el abdomen. Esto lo […]

10 cosas que evitan que tus músculos crezcan

¿Por qué no crecen los músculos? Si haces todo lo posible para fortalecer tu cuerpo y verte más marcado, sobre todo en los abdominales, pero no lo consigues por más ejercicio que hagas, tal vez es porque cometes algunos errores que evitan el crecimiento de cada uno de tus músculos. De acuerdo con Paul Rogers, entrenador personal y director de […]

Beneficios de los vegetales verdes

Hace tiempo que quería comprarme una buena licuadora y este septiembre tuve la suerte de que me la regalasen por mi cumpleaños. No he tenido demasiado tiempo para utilizarla, pero sí he preparado ya algún que otro zumo multifrutas y zumos verdes. En próximos post compartiré algunas de mis recetas favoritas 😉 . Los beneficios de los zumos verdes son muchos. Para […]

QUEMA MAS GRASA SIN PASAR HAMBRE

Duerme  pero descansa La falta de sueño no solo te pone en riesgo de padecer enfermedades cardiacas, sufrir de depresión, ansiedad e inflamación, también tiene un efecto negativo en tu peso. Muchos pacientes dicen dormir bien pero puede que no sean las horas suficientes o que se despierten constantemente. Lo que necesitas es dormir por lo menos […]

Mantente en forma con estos ejercicios para hacer en la playa

Hacer ejercicio en la playa es una buena forma de mantenerte en forma en verano. Los ejercicios para hacer en la playa no deben precisar de aparatos ni útiles especiales. Deben estar encaminados a sentirte bien y ser adecuados para hacer sobre la arena sin molestar a otras personas. Aprovechar la cercanía del mar y los beneficios de su […]

La Mejor Rutina de Ejercicios para Trapecio

Siempre se ha hablado acerca de la importancia de tener un entrenamiento integral que incluya todas las zonas del cuerpo. Enfocar el trabajo en bíceps, pecho y hombros, excluyendo otros músculos, es una acción errónea y bastante común. Con frecuencia, los ejercicios para trapecios quedan relegados a un segundo plano y algunas veces, hasta excluido por completo del entrenamiento, […]

Rutina Espartana – Consigue el Cuerpo de un Guerrero

Una rutina espartana es un sistema de entrenamiento intenso y está enfocado a trabajar el cuerpo completo. El principal objetivo es reducir grasa y desarrollar masa muscular; para lograrlo, esta rutina se realiza tres días a la semana, complementado con rutinas de cardio entre los días de hipertrofia, un día de descanso total y por supuesto, la incorporación […]

Rutina de Abdominales en Casa – Consigue el Vientre de tus Sueños

Esculpir el cuerpo y definir los músculos, requiere de un gran esfuerzo físico y una serie de cambios en los hábitos alimenticios. En toda la estructura corporal, el abdomen es una de las zonas, que tanto hombres como mujeres le dedican a invertir una buena parte de su entrenamiento para lograr aplanar y definir con mucho […]

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