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Archivos de Etiquetas: actividades para estar saludable

Genética y Sobrepeso u Obesidad

La genética determina un gran tanto por ciento de nuestro fenotipo, o sea de nuestro físico, pero no todo. Nuestra apariencia física está determinada por nuestros genes y por nuestros hábitos de vida, alimentación, deporte, complementos nutricionales y tratamientos desintoxicantes. Sin embargo, no podemos negar que genética y sobrepeso son dos conceptos que van de la mano. […]

Cáncer y alimentos anticáncer

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL CÁNCER En los últimos tiempos se está dando la importancia que se merece a la alimentación anticáncer. Ésta se basa fundamentalmente en llevar una alimentación alcalina, en lugar de ácida,  que es lo habitual en la sociedad occidental.  Todo ello acompañado de una serie de detalles que se […]

Demostrando la eficacia de la homeopatía

A pesar de la insistencia de algunos grupos médicos de la ineficacia de la homeopatía, como siempre en la ciencia hay dos vertientes. La que quiere defiende una postura y el grupo que defiende lo contrario. Todos queremos demostrar por qué funciona un tratamiento, dónde actúa y minimizar los efectos secundarios. El grupo de médicos […]

Rinde más en el gimnasio

Este programa consta de dos rutinas, la A y la B. Debes hacer un total de tres sesiones de ejercicio por semana, descansando al menos un día después de cada sesión. Asegúrate de no repetir nunca la misma rutina en días de entrenamiento consecutivos. Cada rutina se compone de tres superseries de dos ejercicios cada […]

CÓMO NO PERDER LA ILUSIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Imagina que hoy mismo, esta noche, te acercases a un deportista que está llegando a casa después de una dura sesión de entrenamiento. Irías hasta él y, viendo su rostro de agotamiento y sufrimiento, le preguntarías: “¿de verdad te merece la pena hacer esto todos los días?”. Su rostro podría desconfigurarse momentáneamente, escuchando en voz alta una […]

Todo sobre los ejercicios de bajo impacto: fitness sin lesiones

Existe un gran desconocimiento sobre los ejercicios de bajo impacto. Para muchas personas esa denominación está relacionada con una menor efectividad, pero nada más lejos de la realidad. Su nombre se refiere a que tienen un efecto más suave sobre las articulaciones, pero no tiene relación alguna con su efectividad. De hecho los ejercicios aeróbicos de bajo […]

COMO MEJORAR TUS HÁBITOS NUTRICIONALES SIN MORIR EN EL INTENTO

Ya conoces los problemas más graves de alimentarte mal y sus consecuencias negativas más inmediatas que pueden afectar tu vida. Ahora es momento de que desaprendas algunas creencias erróneas en torno a la nutrición y aprendas que alimentarte de forma correcta, lejos de ser un suplicio o un gran sacrificio, puede ser algo mucho más fácil, divertido y práctico de lo que […]

Genes vs Hábitos de vida

Los genes juegan un papel importantísimo en lo que somos, tanto a nivel psicológico como a nivel físico, y hay que tenerlos muy en cuenta a la hora de intentar conseguir nuestros propósitos, pero no es lo único importante, ni mucho menos. Por muy “mala” genética que creamos que tenemos, siempre podremos mejorar, porque el entorno […]

Estiramientos bases

Beneficios de realizar estiramientos Incrementa la flexibilidad. Unos músculos flexibles mejoraran tu rendimiento diario. Tareas como la de levantar paquetes, agacharnos o flexionar hasta el suelo, correr para coger el bus se convertirán en tareas más fáciles. Estirar incrementa el porcentaje de movimiento de nuestras articulaciones. Un mayor rango de movimiento  mejorara tu balance, movilidad […]

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