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Archivos de Etiquetas: Adelgasar

3 remedios para la celulitis con exfoliantes

Hoy en día, la celulitis tiene a mujeres de todas edades buscando tratamientos para intentar eliminarla. Muchas veces se gastan grandes sumas de dinero para adquirir productos cosméticos que puedan combatirla; sin embargo, la economía no siempre lo permite y hace imposible acceder a esas soluciones comerciales. Por el contrario, existen varios tratamientos que puedes aplicar sin salirte de tu presupuesto y con […]

Running + Musculación: ¡combinación ganadora!

En este artículo para los apasionados del running y amantes de las carreras, hablaremos de la importancia de la musculación. Y es que, todos los runners experimentados (o aquellos con unos cuantos kilómetros a las espaldas) saben que además de correr, es fundamental trabajar la musculación para conseguir mejorar las marcas. Igualmente en el caso de que […]

Natación y sus aportes a la pérdida de peso

La natación es un ejercicio cardiovascular muy adecuado para favorecer la pérdida de peso. Si tenemos problemas de rodillas o sobrepeso, evitaremos problemas de lesiones sin renunciar al deporte. ¿Te gusta nadar? ¿Estás buscando una opción que te ayude en la pérdida de peso y no encuentras ninguna divertida? ¿No sabes nadar pero siempre has querido aprender? […]

¡Pon tu cuerpo en movimiento! Senderismo una buena opción

¿Estás buscando un deporte que te permita estar en contacto con la naturaleza? ¿Te gustan las largas caminatas? ¿Quieres estar en forma y poner en movimiento todo tu cuerpo?  ¡Sin duda tenemos la respuesta! Senderismo… El senderismo es considerado uno de los deportes aeróbicos más completos. Se ha puesto de moda en estos últimos años y esto […]

AMNESIA GLUTEA – COMO ACTIVAR Y AUMENTAR TUS GLUTEOS DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA

Despierta, y avisa también a tus músculos, porque algunos puede que estén dormidos, y tu sin saberlo… Precisamente de eso voy a hablarte en este artículo, y más concretamente de la amnesia glútea, o glúteos dormidos. Este músculo es seguramente el que más importancia le dan mujeres (y hombres) y aunque suene superfificial, todos queremos tenerlo bonito […]

MUJERES Y FITNESS: UN CASO PRÁCTICO

Hoy les traemos un caso práctico Fitness de una chica, Ana, y les contaré por todas las fases que pasamos durante la asesoría, para que veáis los progresos que hubo más allá de lo obvio: el físico. Porque la realidad es que con ella hemos pasado por muchas situaciones que son muy comunes en mujeres, […]

LA DIETA, UN FACTOR CLAVE PARA TODOS

Mucha gente que se inicia en algún tipo de entrenamiento y tiene un objetivo concreto, cree que simplemente lo conseguirá siendo constante. Lo que muchos no saben, es que aparte de entrenar duro y descansar bien, la dieta es el factor más importante, por lo cual tenemos que tener en cuenta que una buena alimentación nos […]

¿Cuál es la mejor hora para entrenar?

La respuesta corta es sencilla: cuando puedas. La actividad física es beneficiosa a cualquier hora del día. Pero si tienes libertad para decidir, podrás optimizar resultados ajustando tus horarios. Ya vimos que el momento de la comida importa, y lo mismo ocurre con el entrenamiento. RITMO CIRCADIANO Todas las células del cuerpo se rigen por un ciclo circadiano, que influye en al […]

¿POR QUÉ FITNESS FUNCIONAL?

Sabemos que el ejercicio regular mejora la salud, disminuye el riesgo de enfermedades crónicas y sirve como un potente reductor del estrés y estimulante del estado de ánimo. Todo lo que tenemos que hacer es descubrir qué método de entrenamiento queremos para poder #pushplay cada vez que entrenemos. En los últimos años, en particular, el […]

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