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¿Cómo Ganar Masa Muscular? | 15 Tips Esenciales

¿Quién no se ha propuesto alguna vez en su vida ganar masa muscular y subir de peso? Sobretodo para las personas que entrenamos con pesas, es nuestro objetivo principal y más importante ya que de ello depende el conseguir un cuerpo fitness bien moldeado y estético. Por eso te vamos a mostrar 15 tips que debes tener en cuenta […]

Amnesia Glutea – como activar y aumentar tus gluteos de forma fácil

El glúteo y la amnesia glutea El glúteo es el músculo más grande y potente del cuerpo humano, desde el cual nacen la mayoría de movimientos atléticos en los deportes y un sinfín de funcionalidades del día a día, como mantenernos erguidos, andar, correr… Sin embargo, en ocasiones este grupo muscular se encuentra ”dormido” o […]

Psicología La obesidad y la actividad neuronal

La obesidad y la actividad neuronal ¿Psicología? La comida rápida o catalogada como basura suele ser la causante de que muchas personas acaben abandonando sus objetivos y dejen la dieta de lado. Actualmente, la obesidad es una epidemia mundial y, día a día, cada vez hay más gente que la sufre. Esta enfermedad no sólo tiene consecuencias […]

ALIMENTACION PARA PERDER GRASA.

Cuando el objetivo es perder grasa, la ingesta calorica proveniente de los carbohidratos debe disminuir pero siempre conservando la calidad de los alimentos e ingiriendo todos los macronutrientes necesarios para las actividades diarias. De esta manera se reuduce al minimo la probabilidad de perdida de masa muscular. Lo importante es saber el momento y la cantidad […]

7 consejos infalibles que te ayudarán a marcar tu abdomen

Conseguir un viente plano y marcar los abdominales es el objetivo de cualquier persona que hace deporte y busca cuidarse. Para conseguirlo se necesita de rutinas y ejercicios específicos, ya que los abdominales son uno de los músculos que más cuesta sacar. Pero además, para poder marcar los abdominales debes seguir un dieta correcta. La alimentación es igual de importante que los ejercicios para conseguir […]

7 sentadillas para esculpir unos glúteos sexys

Conseguir un trasero duro y bonito ha estado siempre en tu wishlist.  De hecho, cada vez que te pones esos vaqueros ceñidos o te enfundas tu bikini nuevo no consigues reprimir ese deseo tan tuyo. La verdad es que, para esculpir unos glúteos tonificados y sexys, sólo puedes recurrir a la actividad física. Hay muchos ejercicios concretos para el trasero, aunque, el mejor de todos […]

Top 5 mejores recetas fitness

El fitness está de moda en la actualidad y eso es una evidencia irrefutable, ya que un gran porcentaje de la población practica alguna de las variantes del fitness. ¿Y qué mejor para celebrarlo que recopilando nuestras mejores recetas fitness? Siempre lo decimos y nunca nos cansaremos de repetir que la alimentación es la base de […]

¿Cuál es la diferencia entre perder peso y adelgazar?

Normalmente, el peso es un claro referente para muchas personas que cuidan su salud y se mantienen en forma, y perder peso puede ser sinónimo de salud y estar en forma. Pero lo cierto es, que bajar de peso no siempre es un indicio de que se haya perdido grasa. ¿Por qué perder grasa en lugar de […]

Natación y sus aportes a la pérdida de peso

La natación es un ejercicio cardiovascular muy adecuado para favorecer la pérdida de peso. Si tenemos problemas de rodillas o sobrepeso, evitaremos problemas de lesiones sin renunciar al deporte. ¿Te gusta nadar? ¿Estás buscando una opción que te ayude en la pérdida de peso y no encuentras ninguna divertida? ¿No sabes nadar pero siempre has querido aprender? […]

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