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Archivos de Etiquetas: mundo fit colombia

Consejos sobre cómo eliminar la grasa de la papada

Es molesta y antiestética, esa grasa que se acumula bajo el mentón nos echa unos años y kilos encima que no tenemos. Además, su eliminación es compleja y, a veces, no deja los resultados deseados. ¿Por qué se forma la papada? La piel bajo la barbilla es una zona especial del rostro. Posee pocas proteínas de las […]

Comer deprisa puede perjudicar gravemente la salud

Ingerir los alimentos más despacio te permitirá no solo engordar menos, sino que además tendrás menos posibilidades de caer enfermo. Más de una vez alguien de tu entorno te habrá recomendado que comieras despacio, sin ninguna prisa. Pues no sabes hasta qué punto era saludable ese consejo, porque las personas que comen lentamente tienen menos probabilidades […]

CÓMO NO PERDER LA ILUSIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Imagina que hoy mismo, esta noche, te acercases a un deportista que está llegando a casa después de una dura sesión de entrenamiento. Irías hasta él y, viendo su rostro de agotamiento y sufrimiento, le preguntarías: “¿de verdad te merece la pena hacer esto todos los días?”. Su rostro podría desconfigurarse momentáneamente, escuchando en voz alta una […]

COMO MEJORAR TUS HÁBITOS NUTRICIONALES SIN MORIR EN EL INTENTO

Ya conoces los problemas más graves de alimentarte mal y sus consecuencias negativas más inmediatas que pueden afectar tu vida. Ahora es momento de que desaprendas algunas creencias erróneas en torno a la nutrición y aprendas que alimentarte de forma correcta, lejos de ser un suplicio o un gran sacrificio, puede ser algo mucho más fácil, divertido y práctico de lo que […]

LAS DIETAS NO SIRVEN PARA MEJORAR TU SALUD

Las dietas no sirven… Dale un par de vueltas, porque se vienen curvas! En este artículo te cuento por que no te beneficia en nada la palabra dieta, y que deberías empezar a usar, si quieres realmente mejorar tu alimentación y mantener los resultados en el tiempo. Vamos a ello! Introducción Antes de entrar más […]

Los 7 mitos del Crossfit

La definición de Crossfit es: ” Tipo de entrenamiento compuesto por ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico general, cuyo objetivo es incrementar el fitness. El Crossfit se distingue por definir sus términos y por ser un programa observable y medible en datos”. Se han creado y expresado muchas críticas […]

Genes vs Hábitos de vida

Los genes juegan un papel importantísimo en lo que somos, tanto a nivel psicológico como a nivel físico, y hay que tenerlos muy en cuenta a la hora de intentar conseguir nuestros propósitos, pero no es lo único importante, ni mucho menos. Por muy “mala” genética que creamos que tenemos, siempre podremos mejorar, porque el entorno […]

Estiramientos bases

Beneficios de realizar estiramientos Incrementa la flexibilidad. Unos músculos flexibles mejoraran tu rendimiento diario. Tareas como la de levantar paquetes, agacharnos o flexionar hasta el suelo, correr para coger el bus se convertirán en tareas más fáciles. Estirar incrementa el porcentaje de movimiento de nuestras articulaciones. Un mayor rango de movimiento  mejorara tu balance, movilidad […]

Qué comer después de hacer ejercicio y antes

Tan importante como las actividades que realizas en tu rutina de entrenamiento es la alimentación que sigues. De ahí que te surjan preguntas como: ¿qué comer antes de hacer ejercicio? ¿Y qué comer después de hacer ejercicio? Si buscas respuestas a estas incógnitas, has llegado al lugar indicado. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre la […]

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