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Archivos de Etiquetas: para adelgazar

Psicología La obesidad y la actividad neuronal

La obesidad y la actividad neuronal ¿Psicología? La comida rápida o catalogada como basura suele ser la causante de que muchas personas acaben abandonando sus objetivos y dejen la dieta de lado. Actualmente, la obesidad es una epidemia mundial y, día a día, cada vez hay más gente que la sufre. Esta enfermedad no sólo tiene consecuencias […]

LAS DIETAS NO SIRVEN PARA MEJORAR TU SALUD

Las dietas no sirven… Dale un par de vueltas, porque se vienen curvas! En este artículo te cuento por que no te beneficia en nada la palabra dieta, y que deberías empezar a usar, si quieres realmente mejorar tu alimentación y mantener los resultados en el tiempo. Vamos a ello! Introducción Antes de entrar más […]

Cómo sentirte más confiada al asistir a un gimnasio y no dejar ir en lo que resta del año

Si en tus propósitos para este año fue hacer ejercicio y no faltar al gimnasio ni un solo día, no te preocupes, nosotros te ayudamos con estos tips. Inscribirse a un gimnasio es muy fácil, lo difícil es cumplir con asistir todos los días o no dejarlo a mitad del año. Recuerda que es tu […]

7 sentadillas para esculpir unos glúteos sexys

Conseguir un trasero duro y bonito ha estado siempre en tu wishlist.  De hecho, cada vez que te pones esos vaqueros ceñidos o te enfundas tu bikini nuevo no consigues reprimir ese deseo tan tuyo. La verdad es que, para esculpir unos glúteos tonificados y sexys, sólo puedes recurrir a la actividad física. Hay muchos ejercicios concretos para el trasero, aunque, el mejor de todos […]

MUJERES Y FITNESS: UN CASO PRÁCTICO

Hoy les traemos un caso práctico Fitness de una chica, Ana, y les contaré por todas las fases que pasamos durante la asesoría, para que veáis los progresos que hubo más allá de lo obvio: el físico. Porque la realidad es que con ella hemos pasado por muchas situaciones que son muy comunes en mujeres, […]

Diferencias entre el arroz blanco y arroz integral

El arroz, uno de los hidratos de carbono más consumidos en nuestras dietas. Para aproximadamente la mitad de la población mundial, este cereal constituye la base de su alimentación, estamos hablando no sólo de regiones de Ásia, sino también en África y América. La gran variedad de este cereal es lo que contribuye su difusión […]

Como evitar lesiones en el entrenamiento – 8 puntos clave

A mejor manera de como evitar lesiones en el entrenamiento atiende a 1 aspecto: Prevención. Este aspecto encierra 8 puntos a tener en cuenta para prevenir lo máximo posible las lesiones. Vamos a tratar sobre ejercicios para prevenir lesiones puesto que estamos hablando en general para cualquier deporte, por lo que si quisiéramos contribuir con algún ejercicio aquí habría que […]

10 motivaciones para adelgazar y mantenerte en forma

El mes de enero es cuando se hacen más propósitos para bajar de peso. Los remordimientos por el exceso de chocolate de Navidad y la proximidad de los meses de calor son las mejores motivaciones para adelgazar. No obstante, si las motivaciones para adelgazar no son sólidas pronto desaparecen. Y es que perder peso es una […]

Volumen muscular VS Alta resistencia aeróbica

EXPLICACIÓN DE LA INCOMPATIBILIDAD Prácticamente se debe a que las vías energéticas son distintas y el músculo trabaja de forma distinta también. Si quieres estar al 100% de tus posibilidad y capacidad máxima debes elegir, si no no lo alcanzarás. CONTRACCIÓN MUSCULAR Volumen muscular: Para una mejor ganancia de volumen muscular la contracción debe ser […]

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