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Archivos de Etiquetas: Rendimiento

Rinde más en el gimnasio

Este programa consta de dos rutinas, la A y la B. Debes hacer un total de tres sesiones de ejercicio por semana, descansando al menos un día después de cada sesión. Asegúrate de no repetir nunca la misma rutina en días de entrenamiento consecutivos. Cada rutina se compone de tres superseries de dos ejercicios cada […]

MESOTERAPIA CAPILAR

¿QUÉ ES LA MESOTERAPIA CAPILAR? La técnica de mesoterapia capilar consiste en la aplicación local de principios activos con actividad específica para frenar la caída del cabello. La hormona que determina la aparición de pelo en el pecho y en la barba es la que provoca el inicio de la calvicie. Esto es, la llamada alopecia androgénica. También […]

DEPORTE Y COMPLEMENTOS NUTRICIONALES

La nutrición es fundamental siempre para mantener la salud. Es nuestra gasolina. Dependiendo de la calidad de nuestra nutrición, así será nuestra salud. En el deporte hay que poner especial atención a nuestra alimentación. Pero, además, hay que complementarse con algunos nutrientes, como proteínas específicas, minerales…. Es imposible que sólo los alimentos nos aporten los nutrientes que se requieren en […]

HINCHAZÓN ABDOMINAL

Hoy os quiero hablar de la tan molesta hinchazón abdominal. Nuestro intestino produce diariamente medio kilo de gases intestinales, proceso natural de nuestra fisiología.  Un setenta por ciento de este gas es aire introducido por ingestión, el treinta  por ciento restante es producido por las reacciones químicas de los procesos digestivos y fermentativos que hacen las […]

HIDRATACIÓN Y CEREBRO: HIDRATARNOS EN TEMPORADAS DE ESFUERZO MENTAL

Está demostrado que la ingesta adecuada de líquidos está relacionada con el mantenimiento del rendimiento cognitivo. Es decir, hidratación y cerebro son dos conceptos inseparables. ¡Descubre por qué! ¿POR QUÉ ES BUENO HIDRATARSE? La hidratación es fundamental para mantener el rendimiento. En determinadas profesiones es aún más importante. Por ejemplo, para quienes trabajan expuestos a factores ambientales que favorecen la deshidratación y la pérdida […]

ADELGAZAR COMBINANDO LOS ALIMENTOS CORRECTAMENTE

Hace ya muchos años que opté por usar dietas con una lógica que yo llamo lógica digestiva. Me di cuenta de que las dietas hipocalóricas no funcionaban, los pacientes perdían peso pero se estancaban y el problema mayor era que pasaban hambre, tenían ansiedad y el peso se recuperaba fácilmente. De ahí que optase por aconsejar siempre adelgazar combinando los alimentos […]

La Obesidad y Cerebro

La obesidad afecta a 500 millones de personas. En el futuro será una pandemia, afectando especialmente a niños y adolescentes. Sin embargo, tenemos una buena -o mala- noticia: obesidad y cerebro son dos conceptos que están relacionados. La causa de la obesidad es genética entre un 40 y un 70 por ciento. Existe pues un impacto psicológico y emocional […]

Genética y Sobrepeso u Obesidad

La genética determina un gran tanto por ciento de nuestro fenotipo, o sea de nuestro físico, pero no todo. Nuestra apariencia física está determinada por nuestros genes y por nuestros hábitos de vida, alimentación, deporte, complementos nutricionales y tratamientos desintoxicantes. Sin embargo, no podemos negar que genética y sobrepeso son dos conceptos que van de la mano. […]

Cáncer y alimentos anticáncer

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL CÁNCER En los últimos tiempos se está dando la importancia que se merece a la alimentación anticáncer. Ésta se basa fundamentalmente en llevar una alimentación alcalina, en lugar de ácida,  que es lo habitual en la sociedad occidental.  Todo ello acompañado de una serie de detalles que se […]

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